Catalogue de Form'actions

5757 Programme Qu’est -ce que le stress ? • Définition du stress • Les 3 phases de stress et les symptômes • Autodiagnostic des signaux du stress Ambitions • Définir le stresse et identifier les sources de stress • Connaitre et s’approprier les clés pour gérer le stress Sur-sollicitation professionnelle ou familiale, pression, confinement, … Nous avons tous connu une période stressante dans notre vie. Mais lorsque celle-ci s’installe dans notre quotidien, que faire ? Nous vous proposons de prendre le temps de vous poser les bonnes questions pour comprendre l’origine de votre stress et vous guider dans la gestion de celui-ci Performance GESTION DU STRESS Identifier les sources de stress • Les stresseurs physiologiques • Les stresseurs psychologiques • Les positions de vie • Les messages contraignants • Les effets positifs su stress Clé n° 1 : Limiter l’impact physiquedu stress • Prendre soin de soi • Autodiagnostic du niveau de fatigue • La dynamique de l’énergie • Les techniques de détente • Exercice de relaxation